AVC 35
Méditation de pleine conscience, relaxation, cohérence cardiaque
La méditation de pleine conscience peut être d'une grande aide après un AVC ou AIT. Premièrement la méditation de pleine conscience n'a rien en lien avec une quelconque religion. La méditation de pleine conscience vous permet de vous détacher de tracas et pensées parasite du quotidien. Elle vous permet de mieux vous ancrer au moment présent et non vous encombré l'esprit avec des ruminations du passé et futur. Être plus attentif à vos sens. Elle favorise le bon repos nécessaire à votre cerveau cabossé. En savoir plus...
La cohérence cardiaque est un état physiologique dans lequel le rythme cardiaque se synchronise avec le rythme respiratoire, créant ainsi une harmonie entre le corps et l’esprit. Cette synchronisation favorise l’activation du système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation et de la récupération. Savoir plus ...
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Série de podcasts d'initiation à la méditation de pleine conscience avec Christophe André / Radiofrance. https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/le-temps-de-mediter Chaque samedi, en fin de journée, on parle méditation et on pratique quelques exercices avec Christophe André. Aujourd'hui, une petite introduction pour bien définir ce qu'est la méditation. En quoi ça consiste ? À quoi ça sert ? Depuis quand ça existe ? |
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https://www.youtube.com/watch?v=PTsk8VHCZjM 10 minutes de MÉDITATION en pleine conscience pour débutants par Cédric Michel |
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https://www.youtube.com/watch?v=Qh8FM0UtTD4 Méditation de pleine conscience pour l'anxiété (10 minutes) |
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https://www.youtube.com/watch?v=-_MN4ieSU0A Méditation de Pleine Conscience Guidée (30 min) | Se recentrer, apaiser le mental | Flocon De Zen |
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Application Petit Bambou pour smartphone Version gratuite : https://www.petitbambou.com/fr/meditation
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Relaxation guidée |
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https://www.youtube.com/watch?v=g34-A6leezU Relaxation guidée pour SE LIBÉRER par Camille SOPHRO - sophrologie, 26 minutes. Se libérer : Relaxation guidée AVEC LE BRUIT DES VAGUES pour se libérer des tensions, douleurs, stress, émotions désagréables. |
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Cohérence cardiaque guidée |
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https://www.youtube.com/watch?v=UXgQDMQBTSY Cohérence cardiaque. Exercice de respiration (5 minutes) anti angoisse. Possibilité yeux fermés par Alexandre Tonnelier. |
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https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E Exercice de Cohérence Cardiaque, sur des sonorités méditatives (5 minutes) par Catherine Darbord. |
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https://www.chu-lyon.fr/coherence-cardiaque Audios de cohérence cardiaque, chu-lyon. |
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A propos
L’association AVC 35 regroupe des hommes et des femmes unis pour un même combat: l’aide aux victimes d’AVC-AIT, à leurs aidants, à leurs proches, aux soignants.
L’AVC est la première cause de handicap physique de l’adulte en France. Les AVC sont souvent responsables de séquelles lourdes, l’accident pouvant toucher des grandes fonctions neurologiques, telles que la motricité (hémiplégie), la sensibilité (anesthésie, douleurs), le langage (aphasie), la vision, ce qui entraîne de nombreuses difficultés de réinsertion.
Contacts
AVC 35 :
Maison Associative de la Santé (MAS) - Espace Olivier Sabouraud,
7 rue de Normandie 35000 RENNES,
06 95 25 10 71
Courriel : associationavc35@gmail.com
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